Benefícios da Arte ao Desenhar

benefícios da arte ao desenhar

Há muitos equívocos flutuando sobre a arte. Alguns pensam que você tem criar pinturas ou esculturas para ser considerado um verdadeiro artista.

Outros acreditam que você ou nasce com talento – ou não. Muitos que não se consideram artísticos sentem que não vale a pena criar arte, pois não ficarão satisfeitos com os resultados.

Outro mito é que você tem que trabalhar com um terapeuta de arte para obter qualquer benefício terapêutico de fazer arte para tatuagens. Mas todos nós nascemos com um desejo inato de nos expressarmos e a arte engloba uma gama de atividades mais ampla do que você poderia imaginar.

Aqui estão algumas dos benefícios pelas quais a expressão criativa pode beneficiar a saúde mental – tornando-o uma pessoa mais feliz, mais saudável.

Como Criar Arte Alivia o Stress

Atividades como pintura, escultura, desenho e fotografia são passatempos relaxantes e gratificantes que podem baixar o seu nível de stress e deixá-lo mentalmente claro e calmo. Criar arte proporciona uma distração, dando ao seu cérebro uma pausa nos seus pensamentos habituais.

A pessoa média tem em média 60.000 pensamentos por dia e 90% deles são exatamente o mesmo dia sim, dia não! Quando você fica totalmente imerso em um esforço criativo, você pode se encontrar no que é conhecido como “a zona” ou um estado de “fluxo”.

Este estado meditativo concentra a sua mente e afasta temporariamente todas as suas preocupações. Leonardo da Vinci proclamou que “A pintura abrange todas as dez funções do olho; ou seja, escuridão, luz, corpo e cor, forma e localização, distância e proximidade, movimento e descanso”.

Criar arte treina-o para se concentrar nos detalhes e prestar mais atenção ao seu ambiente. Desta forma, age como meditação.

Uma tendência popular da arte para o alívio do stress são os desenhos para colorir. Essa ideia foi popularizada pela primeira vez na França, um país que é o número um em consumo per capita de antidepressivos, tranquilizantes e comprimidos para dormir.

Alguns livros para colorir são criados com o alívio do stress em mente e se tornaram uma forma adulta aceitável de expressão artística. Muitos terapeutas de arte apoiam o movimento e gostariam de ver a coloração tornar-se uma porta de entrada para alcançar aqueles que poderiam se beneficiar da terapia artística.

Até agora, isto tem funcionado para suavemente transformar veteranos que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) em terapia artística.

A Arte Encoraja o Pensamento Criativo

Dr. Lawrence Katz é um pioneiro reconhecido internacionalmente na pesquisa de regeneração neuronal e autor de Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness.

Ele descobriu que o declínio mental se deveu principalmente à perda de comunicação entre as células cerebrais, e não à morte das próprias células cerebrais. O Dr. Katz cunhou a frase “neurobics” para descrever exercícios cerebrais que usam seus sentidos de maneiras novas e inovadoras, e criar arte certamente se encaixa nessa definição.

A arte melhora a capacidade de resolução de problemas. Ao contrário da matemática, não há uma resposta correta na arte. A arte encoraja o pensamento criativo e permite que você crie suas próprias soluções únicas.

O pensamento “fora da caixa” também estimula o seu cérebro a desenvolver novos neurônios. Ao contrário da crença popular, pensar criativo não significa usar o lado direito do seu cérebro. A criatividade envolve fazer com que ambos os hemisférios do seu cérebro se comuniquem um com o outro.

O conceito de domínio do cérebro esquerdo e do cérebro direito nunca teve uma base forte na ciência em primeiro lugar, e agora esta teoria tem sido totalmente desmascarada. Também promove o estereótipo de que não se pode ser simultaneamente analítico e criativo, o que obviamente não é verdade.

Algumas das maiores mentes de todos os tempos, incluindo Leonardo da Vinci e Albert Einstein, foram simultaneamente analíticas e criativas. As funções mais complicadas que os humanos desempenham, como pensar criativamente, aprender uma língua, ou tocar ou ouvir música, todas requerem um pensamento de todo o cérebro.

A Arte Impulsiona a Autoestima e Senso de Realização

Você pode colocar a arte de seus filhos na porta do refrigerador para aumentar a autoestima deles. Pendurar a sua última obra de arte na parede pode incutir o mesmo sentimento em si.

Criar arte aumenta a dopamina neurotransmissora de sensação. A dopamina tem sido chamada a “molécula da motivação”.

Aumenta o impulso, o foco e a concentração. Permite-lhe planear com antecedência e resistir aos impulsos para que possa alcançar os seus objetivos.

Dá-lhe aquela sensação de êxito quando consegue o que se propôs a fazer. A dopamina estimula a criação de novos neurônios e prepara o teu cérebro para a aprendizagem. Você não precisa produzir belas artes para colher os benefícios da criação.

Os hobbies de artesanato de todos os tipos, como tricô, acolchoamento, costura, desenho, fotografia, carpintaria, jardinagem e reparação de casas de bricolage, aumentam a dopamina, afastam a depressão e protegem o cérebro do envelhecimento. Espero que tenha gostado!

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